Artículos en esta categoría: Vida sana

Reportaje sobre las bicicletas

Bici tattoo

Bici tattoo

Cuando trabajas en una agencia de noticias y tienes que estar a mil y un temas cada día, centrarte en algo concreto y dedicarte en exclusiva a ello suele ser misión imposible.

Si a eso se le suma que tienes una reducción horaria por estar en un ERE y que hay muchos más temas que tienen prioridad sobre el de las bicicletas…el resultado es que te estresas porque no llegas a tiempo y quieres hablar con unos y con otros para reflejar todas las opiniones y ser lo más objetiva posible.

Este trabajo encima me supuso más esfuerzo porque yo ya partía de un punto de vista bastante claro y no podía dejarme llevar por lo que yo pensaba o sentía.

En fin, el resultado es éste y lo recogieron El País y otros periódicos. Lo comparto porque creo que es un tema de convivencia que nos afecta a todos, vayamos o no en bicicleta.

http://economia.elpais.com/economia/2014/02/08/agencias/1391858775_299005.html

 

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La simbología y el misterio de los mandalas

Mandala hecho con alubias (judías), azukis, pétalos de rosa y clavo

Mandala hecho con alubias (judías), azukis, pétalos de rosa y clavo

¿Sabías que colorear mandalas o crearlos tú mismo puede ayudarte a recuperar la salud o a resolver un proceso interior por el que estás atravesando? Pues sí, tienen efectos terapéuticos  y pueden ser tan eficaces para recuperar el equilibrio interior como practicar meditación o hacer yoga.

La forma circular del mandala siempre ha acompañado al ser humano. La arquitectura y el arte están plagados de ejemplos e incluso el arte en sí mismo puede entenderse como un mandala puesto que todas las obras de arte ordenan lo disperso en un todo (cuadro, escultura…).

Mandala es una palabra sánscrita que significa círculo y en religiones como el hinduismo o el budismo son un elemento esencial, muy presente en la cultura de países como la India, China, Japón o el Tíbet.

Al dibujar o crear un mandala nos relajamos mentalmente y centramos nuestra mente en el ahora. Además, al hacerlo nosotros mismos nos permite expresar lo que hay en nuestro interior.

Las civilizaciones antiguas y primitivas los utilizaban para calmar su mente y su alma. Cuando se utilizan para meditar, mediante su contemplación, ejercen un profundo efecto en nosotros.

El psicólogo Carl Gustav Jung (1875-1961) investigó sobre el efecto terapéutico de los mandalas y descubrió su poder para generar tranquilidad y sosiego.

Con los niños, los mandalas son especialmente positivos puesto que ellos son más creativos que los adultos y tienen menos complejos, lo que les permite lanzarse a pintar y crear dando rienda suelta a su yo interior.

Si estamos atentos, podremos ver mandalas en casi todo lo que nos rodea. Los pétalos de una flor forman un círculo concéntrico casi perfecto, una gota de agua que cae en un lago, los anillos de los troncos de los árboles, una tela de araña, nuestro ombligo, una caracola de mar…

Los mandalas abarcan el consciente y el inconsciente y con ellos empieza el proceso de conocimiento del propio yo. Expresan lo que está más allá de nuestra capacidad de percepción y nos permiten una comprensión más profunda de las cosas.

I LOVE MANDALAS¡¡

 

 

 

 

 

 

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Harpagofito

El fruto de la planta se conoce también como “Garra del Diablo” o “Araña de madera”

El fruto de la planta se conoce también como “Garra del Diablo” o “Araña de madera”

El harpagofito es una planta originaria del sur de África, donde crece de manera natural en el desierto de Kalahari. Es muy apreciada como antiinflamatorio natural dentro de la medicina alternativa aunque también da buenos resultados como analgésico, para bajar la fiebre, como laxante, en casos de cólicos estomacales y de diarreas o incluso para ayudar a bajar el colesterol.

Por si todo esto fuera poco, se le atribuyen también propiedades beneficiosas para tratar el acné y las manchas en la cara.

Se vende en comprimidos o en cápsulas en herboristerías y tiendas especializadas.  Siempre a mano en mi botiquín natural. Yo lo uso para dolores musculares y contracturas. Tomo dos comprimidos después de las comidas tres veces al día pero consulta con tu médico o terapeuta la dosis que más te conviene a ti.

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Me tienes en el Cuore¡¡

cuorebody

Nunca pensé que escribiría sobre alimentación en una revista de tirada nacional y especializada en moda pero mira tú por dónde que ahí estoy, aportando mi granito de arena para que las chicas que quieren estar estupendas sepan que existe otra forma de comer, que puede ayudarlas a estar más felices, sanas, bellas y conscientes.

Junto al entrenador personal Óscar Valencia, compañero del Centro de Bellezaterapia Rebeca Lombardo, hablamos sobre lo que conviene a cada mujer en función de su forma física.

Ya sabes que eres mucho más que una mujer-campana-cilindro o reloj de arena pero si tienes curiosidad por conocer algunos trucos para cuidarte por fuera, ahí los tienes.

El training que propone Óscar Valencia es de lo más interesante, creo que voy a echar yo también un vistazo… claro que tengo dudas…¿en qué clasificación de mujer entro yo?

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Primavera y depuración

Flores en flor (que no es lo mismo que de flor en flor)

Flores en flor (que no es lo mismo que de flor en flor)

La energía de la primavera se corresponde con la del hígado, por eso esta época del año además de ser muy bonita y espectacular por cómo florece la naturaleza también nos avisa de cómo están las cosas por ahí dentro.

Si nos hemos pasado mucho con las comidas grasas y proteínicas en el invierno o con el alcohol y los dulces puede que nos sintamos cansados, con malestar general sin motivo aparente, con dificultad para dormir o tal vez se nos caiga el pelo o nuestras uñas sean tan quebradizas como el papel.

Al igual que las plantas brotan y renacen, nuestro cuerpo limpia las toxinas de la sangre a través del hígado y vuelve a nacer.

Un organismo intoxicado necesitará ayuda para hacer esta laboriosa tarea, por eso es muy recomendable hacer una dieta depurativa o un ayuno de entre 3 y 10 días en primavera.
Yo estoy probando un semi-ayuno coincidiendo con la Semana Santa y a partir de las seis de la tarde no como nada sólido, sólo un caldo de miso que tomo tres horas antes de dormir.

Por el día estoy ayudando al hígado a depurarse con verduras escaldadas y por supuesto con dieta macrobiótica.

Hoy he comido crema de coliflor, arroz integral con azukis y verdura escaldada. De merienda, manzana asada y dos rebanadas de pan esenio. Para desayunar, caldo de miso y crema de maíz.

En las azukis he puesto alga kombu y a media mañana me he comido una tira de alga nori tostada.

Además de la alimentación, los paseos por la naturaleza y las respiraciones profundas hacen también un trabajo esencial de limpieza interior.  Es un tiempo para pensar y para relajarse. La televisión es mejor que la apagues y el ordenador justo lo enciendes para leer este post o para escribirlo.

Dedicarte tiempo y leer mientras te cuidas es un placer y casi hasta un deber, algo que todos deberíamos hacer mucho más a menudo.

¡¡Bienvenida primavera¡¡

 

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