Artículos del autor: sugarnobaby

Aquí es donde fluyo y creo cosas bonitas: Caserío Montehermoso

follow your heart

La pizarra donde los huéspedes y yo nos cruzamos mensajes.

Mi mente nunca lo habría imaginado posible pero estoy aquí, en la casa familiar donde nacieron mis antepasados, dando vida a un sueño. Cada mañana, elijo una frase para saludar a los huéspedes y darles los buenos días. Luego, les preparo el desayuno y lo llevo en cestas a la planta inferior del caserío, donde está la casa que alquilo por días, semanas y temporadas cortas.

De camino con las cestas, me paro y hago fotos… El tiempo justo, no quiero que se enfríe. Lola me acompaña hasta la barrera por donde salgo a un camino de piedra que acaba en el monte. leer más

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¿Cuánto te gusta tu piel? Aprende a amarla

piernas playa

Es tu barrera de protección, la que te protege del mundo exterior y a través de la piel el cuerpo te habla. Cuando hay rojeces, granitos, sequedad, grietas… ella nos grita algo. Llama nuestra atención para que miremos dentro y vayamos más allá de lo que nuestros ojos ven a simple vista.

Durante el invierno y el otoño, la ocultas con capas y capas de ropa. La resguardas del frío y puede que también hasta la olvides.

Pero cuando dejas los abrigos y los jerseys de cuello alto, no te queda más remedio que mirarla… ¿y qué ves? Los estragos del estrés, de la comida precocinada y recalentada en el microondas, de la falta de cariño hacia ti misma y de las cero horas de cuidado personal que te has dedicado. leer más

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Estrena nuevo Yo en 40 días con un detox emocional

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Hay pensamientos y creencias que te hacen más libre y más tú, y otros que te bloquean y que apagan tu luz. Cada cosa que pasa por tu mente vibra con una energía y te acabas convirtiendo en lo que piensas.

Tanto si lo quieres como si no, funciona así. Es una ley universal y no hay posibilidad de escapar de ella.

Se llama Ley de Atracción y si tu situación actual no es la que deseas, es porque estás vibrando en la energía del ego y del miedo. Yo he estado 40 años ahí y sé cómo te sientes.

Si pudieras desear algo sin preocuparte, ese deseo se cumpliría al instante.

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Eres lo que comes y también lo que piensas

relax montaña

Puede que ya sepas que la alimentación influye en el comportamiento de tus genes y que incluso el mensaje haya calado dentro de ti y hayas empezado a cambiar hábitos.

Tal vez estés haciendo un esfuerzo por aprender a cocinar platos más sanos.

Y a lo mejor hasta te ha dado por leer las etiquetas de todo lo que compras sin que tengas la obligación de hacerlo por una alergia o intolerancia a algún alimento. leer más

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10 formas de practicar mindfulness con la comida

Foto de picjumbo

Ya lo dice la sabiduría popular, es mejor encender una vela que maldecir las tinieblas. Las velas cambian por completo el ambiente de tu mesa. Y no hace falta que las enciendas sólo cuando tienes una cena romántica.

Lo haces todos los días y hasta tres veces mínimo pero, realmente, ¿estás en la mesa cuando comes?

De cuerpo presente ya imagino que sí, pero si te pregunto qué comiste ayer, ¿te acordarías? Da la sensación de que muchas personas lo han convertido en un acto mecánico y más que comer engullen.

Lo necesitamos para vivir y mal que bien todo el mundo hace varias comidas al día, sin embargo, pocas personas disfrutan de los alimentos, los saborean y son conscientes de cómo se sienten después de haberlos ingerido. ¡Cuánto daño hace el piloto automático a la digestión! leer más

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